说起这个睡前助孕方法，我可得好好跟大伙儿说道说道。咱也不是啥专家，就是自个儿瞎琢磨，加上到处看帖子学来的，实践了一段时间，感觉还真有点意思。
为啥琢磨这事儿
我们家那口子和我琢磨着要孩子也有一阵子了，一开始真没太当回事儿，觉得顺其自然呗。可时间一长，尤其是我，天天办公室一坐就是大半天，屁股都快跟椅子长一块儿了，老感觉身体不得劲儿。网上不都说嘛久坐对咱女同志的“那个宫”的气血循环不容易堵。我一听，这可不行，得想办法改善改善。
我的实践小步骤
后来听人说，也上网扒拉了些帖子，都说睡前搞点小名堂，对身体尤其是对我们这种准备要宝宝的。我就寻思着，试试呗，反正也没啥损失。
第一步：先来个热水泡脚。
这个简单，也是我最先开始坚持的。整了个盆，水，差不多能没过脚脖子就行。有时候我会扔个艾叶包进去，听说那玩意儿性温，对女同志暖呼呼的。泡个十几二十分钟，感觉全身都热乎起来了，挺舒坦。
第二步：床上瞎捣鼓几下。
泡舒服了，就爬床上，也不搞啥高难度动作，就是简单拉伸几下。有时候学着网上说的，平躺着，双手放身体两边，然后腿蹬几下，跟骑自行车似的，直到感觉大腿那块儿微微有点酸就行。主要是让身体松快松快，别那么僵硬。
有时候也会做点简单的腹部小运动，比如轻轻收腹再放松，据说能促进那一片儿的血液循环。反正就是瞎动弹，别让自己太累就成。
第三步：调整呼吸，放空脑袋。
这个一开始我还真不习惯，脑子里老是东想西想。后来就强迫自己，深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼气，尽量放空。有时候瞎琢磨，搞得比上班还累，这睡前不想事儿，还挺重要的。就想着，今天的事儿都过去了，明天再说。
实践下来感觉咋样
一套下来，感觉浑身都轻松不少，睡眠质量确实也上去了。以前有时候翻来覆去睡不着，现在基本上沾枕头就迷糊。至于大家最关心的那个“助孕”效果嘛我觉得，身体舒服了，心情放松了，那肯定是有好处的。毕竟精神紧张也不是啥好事儿，老话说心宽体胖，心情好了，身体各项机能自然也就跟着顺畅了。
我这也不是啥灵丹妙药，就是自个儿的一点小体会。主要就是让身体别那么紧绷，血液流通得好一点，心情也放轻松一点。感觉这几样做下来，整个人的状态都比以前强了不少。
反正我自个儿是这么坚持下来的，也没啥特别复杂的，就是每天睡前给自己一点时间，动一动，泡一泡，静一静。分享出来，给有需要的朋友们参考参考，不一定对每个人都有用，但试试总没错。
