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试管婴儿饮食禁忌有哪些?备孕妈妈一定要知道这些!

参考消息 2025-05-10 29 0

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提起试管婴儿这条路,真是感慨万千。今天就跟大家掏心窝子聊聊我当时在饮食上是怎么摸索,怎么“提心吊胆”过来的。这可不是什么教科书,纯粹是我自己的实践记录,希望能给姐妹们一点点参考。

试管婴儿饮食禁忌有哪些?备孕妈妈一定要知道这些!
试管婴儿饮食禁忌有哪些?备孕妈妈一定要知道这些!

一、初入“战场”,医生的嘱咐与我的迷茫

刚决定走试管这条路,心里是又期待又紧张。医生交代得也挺笼统,就说“饮食要均衡,清淡,易消化”。听着简单,真做起来,我这心里就犯嘀咕了。啥叫均衡?咋样算清淡?尤其我平时口味还有点重,这一下让我有点手足无措。

我记得第一次见医生后,回家第一件事就是上网查。好家伙,各种说法都有,看得我眼花缭乱。有的说要多吃蛋白质,有的说寒凉的不能碰,还有的说某些水果吃了容易流产。信息太多,反而让我更焦虑了,生怕自己吃错一口,影响了整个进程。

二、摸索阶段:我的“瞎折腾”与小心翼翼

没办法,只能自己一点点摸索。我把医生的嘱咐当成“圣旨”,然后结合网上看到的各种“禁忌”,给自己列了个单子。

蛋白质是重点。 我就开始琢磨着怎么补充。

  • 鸡蛋:那段时间,我几乎天天都吃鸡蛋,有时候是水煮蛋,有时候是蒸蛋羹。
  • 牛奶/豆浆:早上雷打不动一杯温牛奶或者豆浆。听说豆浆对内膜我就隔天换着喝。
  • 鱼虾肉:鱼我主要选刺少的,比如鲈鱼、鲫鱼,清蒸为主。虾也吃,但不敢多吃,怕是“发物”。瘦肉,就挑猪里脊或者鸡胸肉,尽量做得烂糊一点。

就是所谓的“禁忌”食物,我真的是宁可错杀一千,不可放过一个。

  • 辛辣刺激:辣椒、花椒、生姜大蒜这些,以前做菜少不了,那段时间我基本都戒了,菜做得特别寡淡。
  • 生冷寒凉:冰淇淋、冷饮是彻底拜拜了。水果,像西瓜、香蕉、梨这些偏凉性的,我也不太敢碰,或者只敢吃一小口。螃蟹、甲鱼这类大寒的东西,更是碰都不敢碰。
  • 油腻食物:油炸的、红烧的,都尽量避免,多数时候都是蒸、煮、炖。
  • “发物”:这个概念比较玄乎,但我也是尽量避开。比如羊肉、韭菜、海鲜里的一些贝类,我都列入了“黑名单”。
  • 腌制品、加工食品:什么咸菜、腊肉、火腿肠、罐头,一概不吃,就怕里面有添加剂或者亚硝酸盐。
  • 咖啡、浓茶、酒:这些是医生明确强调不让碰的,我自然是严格遵守。

那段时间,我吃饭真是吃得小心翼翼。每次买菜、做饭前,我都要在脑子里过一遍“能不能吃”。有时候馋瘾上来了,想吃点以前爱吃的重口味,都得硬生生忍住。我老公都说我快成“苦行僧”了。

三、移植前后的特别注意

到了促排和移植前后,那就更紧张了。医生会特别强调要高蛋白饮食,并且要易消化,防止便秘和腹泻。

移植前: 我会刻意多喝鱼汤,比如鲫鱼豆腐汤,还有冬瓜排骨汤。蔬菜水果也保证量,但都是选温性的,比如苹果、葡萄、西兰花、青菜这些。

移植后: 那更是“重点保护对象”了。

  • 易消化:那几天我基本就是粥、烂面条、蒸蛋羹换着吃。就怕肠胃不舒服,影响胚胎着床。
  • 防便秘:多吃点富含膳食纤维的蔬菜,比如芹菜末粥,还有火龙果(这个我查了偏中性,少量吃点)。香蕉因为偏凉,我还是不太敢。
  • 卫生第一:绝对不在外面乱吃东西,都是在家里自己做,餐具也反复消毒。

我还记得移植后那几天,我连走路都小心翼翼,生怕动作大了影响宝宝。吃饭的时候更是细嚼慢咽,每一口都像在完成一项神圣的任务。

四、我的最终感悟:均衡、适度、好心情

经历了整个试管过程,回过头来看,饮食这块儿,我觉得有几个关键点:

第一,听医生的话是基础。 专业医生的建议肯定是最权威的,不要自己瞎琢磨,尤其是一些明确的禁忌,比如烟酒、活血化瘀的药材等。

第二,营养均衡是核心。 蛋白质、维生素、微量元素都要有。别因为怕这怕那,把自己搞得营养不良,那就得不偿失了。我后来也慢慢调整,不是所有“据说”不能吃的东西都完全不碰,而是看体质,少量尝试,只要身体没不舒服就行。

第三,干净卫生是保障。 特别是移植前后,肠胃出问题可不是小事。自己做饭,选择新鲜食材,肯定是最好的。

第四,易消化很重要。 尤其是在用药期间和移植后,身体活动量减少,肠胃蠕动也可能变慢,吃易消化的食物能减轻身体负担。

也是我体会最深的一点,就是保持好心情比吃什么更重要! 过度焦虑,天天琢磨这个能不能吃,那个会不会有影响,反而会影响内分泌,对成功率没好处。我后期也想通了,在保证基本原则的前提下,尽量让自己吃得开心点,别太苛责自己。

以上就是我个人在试管期间饮食上的一些实践和体会,磕磕绊绊的,希望能给大家一点小小的启发。祝愿所有在试管路上的姐妹们都能顺顺利利,早日迎来自己的宝宝!

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