今天就来聊聊我自个儿怀孕那会儿吃叶酸的事儿，这玩意儿，说大不大，说小不小，但确实挺关键的。
备孕那会儿就开始琢磨了
我记得那会儿刚跟我家老头子商量着要个娃，身边有经验的姐们儿就跟我念叨，说得提前吃叶酸。当时我还迷迷糊糊的，心想这玩意儿是干啥的？不就是个维生素嘛
后来自己也稍微查了查，再加上产检的时候医生也特别嘱咐，才知道这叶酸对早期宝宝的神经发育特别重要，能预防一些先天性的问题，比如说神经管畸形啥的。听着还挺吓人，所以立马就重视起来了。
我的叶酸服用小日常
我大概是从备孕前三个月就开始吃了。买的就是药店里最普通的那种小瓶装的，一天一片，剂量不大，也就0.4毫克。每天早上起来，跟喝水似的，顺带就把那小药片给吞了。吃下去也没啥特别的感觉，不像吃感冒药那样有立竿见影的效果，但心里踏实。
- 选择：就是市面上常见的那种，小小的白色药片。
- 剂量：医生说每天0.4毫克就够了，别瞎吃多。
- 时间：我一般是固定早上吃，省得忘了。
对了，当时医生还建议，准爸爸也可以一起吃点。说是对提高小蝌蚪质量也有点好处。我家老头子一听，二话不说，也跟着我一起吃。俩人一块儿，也算是个仪式感，哈哈。
怀上了，继续坚持
后来真怀上了，那更是得坚持吃。医生说，至少要吃到怀孕满三个月。因为头三个月是宝宝神经系统发育的关键期，这叶酸可不能断。我就老老实实地每天按时按量吃，生怕漏了哪天。
有时候孕吐反应厉害，吃啥吐但我还是会尽量在不那么难受的时候把叶酸给补上。心里就想着，为了娃的健康，这点小困难不算
吃叶酸到底有啥用，我的体会
要说吃了叶酸有啥立竿见影的改变，那还真没有。它不像止疼药，吃了马上不疼。但它的作用是潜移默化的，是预防性的。
我理解的就是：
- 预防宝宝出生缺陷：这是最最重要的一点，特别是神经管那方面的缺陷，能大大降低风险。
- 对自己也听说也能预防孕期贫血，虽然我怀孕那会儿胃口还行，没太感觉贫血，但补充点总没坏处。
- 心理安慰：这点也很重要！知道自己做了该做的事儿，为宝宝的健康加了一道防线，心里就安稳多了。
整个孕期下来，除了正常的孕期反应，我感觉自己状态还行，宝宝出生后也健健康康的。这不一定全是叶酸的功劳，饮食均衡、作息规律也很重要。但我觉得，提前补充叶酸，就像给宝宝打了个预防针，心里那份安稳是实实在在的。
姐妹们要是准备要宝宝，或者已经怀上了，这叶酸该吃还得吃。不是啥麻烦事儿，就是每天提醒自己一下，为了宝宝的健康，这点小坚持还是挺值得的。这就是我自个儿的真实经历，希望能给大伙儿提个醒儿。
