我这备孕路上，叶黄素还真帮了点小忙
大伙儿今天想跟各位聊聊我备孕时候的一点小经历，主题就是这个叶黄素。可能很多人听过叶黄素是保护眼睛的，没跟助孕扯上啥关系。我一开始也是这么想的，后来机缘巧合，还真就用上了，感觉还行，分享给有需要的朋友们瞅瞅。
最初的念头：眼睛得先顶住
事情是这样的，那会儿我跟老婆合计着，是不是该要个娃了。这念头一起，就开始各种琢磨。想到的就是身体得调理对？我俩平时工作都挺忙，天天对着电脑手机，眼睛早就有点不舒服了，干涩、疲劳是常事。我就想，这要是怀上了，孕期还得各种小心，万一眼睛更不好了咋整？老婆也说，她看手机时间长了也眼睛花。
于是我就开始搜寻保护眼睛的东西。最早了解到的就是叶黄素，说是能过滤蓝光，缓解视疲劳啥的。我想着行，先不管别的，把我这俩“显示器”先保养保养。就去药店买了点，也不是啥特别贵的牌子，想着先试试看。
意外的发现：这玩意儿好像不止护眼
吃了大概一两个月，感觉眼睛干涩的情况确实缓解了点，至少不像以前那样，一看屏幕久了就想滴眼药水。就在我琢磨着这叶黄素还挺管用的时候，有一次跟一个已经当妈的朋友聊天，聊到备孕的事儿。她就问我，有没有补充点啥营养素。
我说，就吃了点叶黄素，主要是为了眼睛。结果她一拍大腿，说：“叶黄素我那时候备孕也吃了点，听说对卵子质量、提高身体抗氧化能力都有点好处！”
我一听，还有这好事？赶紧回家又上网查了查。你别说，还真有些说法提到，叶黄素作为一种抗氧化剂，能帮着清除体内的自由基，对维持身体一个比较好的生理状态有帮助。有些文章还隐约提到，对女性生殖系统的健康也可能有点积极作用，比如改善卵巢功能啥的。虽然没看到啥特别权威的、板上钉钉的报告说它能直接“助孕”，但起码是个对身体有益无害，还能顺带保护眼睛的东西。
我的实践过程：不多不少，刚刚好
知道了这些，我心里就有谱了。我跟老婆说，咱这叶黄素算是吃对了，不光护眼，可能还歪打正着对备孕有点辅助作用。于是我俩就一起坚持吃。
- 选择：就选的市面上常见的牌子，看了看成分表，主要是叶黄素和玉米黄质，含量也比较常规。
- 剂量：严格按照说明书上的推荐剂量来，一天一颗或者两颗，饭后吃。咱也不懂医，不敢瞎加量，怕补过了反而不
- 坚持：这玩意儿不是仙丹，不可能今天吃了明天就有奇效。我俩就把它当成日常补充，跟吃饭喝水一样，坚持了大概有小半年。
期间，我们也没把所有希望都寄托在这上面，生活作息也尽量规律，饮食也注意均衡，还抽空一起锻炼锻炼身体。反正就是把备孕当成一个系统工程来做。
的感觉：锦上添花，心态放平
要说这叶黄素到底在我成功怀上这件事上起了多大决定性作用，我真不敢打包票。毕竟影响怀孕的因素太多了。但是，我觉得它起码起到了几个积极作用：
- 眼睛舒服了：这是最直接的感受，长时间看屏幕，疲劳感确实减轻不少。
- 心理安慰：感觉自己在为备孕做积极的准备，这种正向的心理暗示也挺重要的。
- 身体状态：整体感觉身体状态还不错，没出现啥不舒服的。可能跟叶黄素的抗氧化作用有点关系，至少没拖后腿。
后来老婆顺利怀上了，我们都挺开心的。产检的时候，医生也说宝宝发育得挺现在想想，备孕那段时间，吃了叶黄素，至少让我在面对高强度用眼的时候更有底气，也算是给身体打了个还不错的基础。
一点小提醒：
啥东西都不能瞎吃。叶黄素虽然但也不是越多越我看到有说法是，过量摄入可能会导致皮肤发黄啥的，那就得不偿失了。如果要补充，最好还是遵医嘱或者按照产品说明来，别自己瞎琢磨加量。
我个人觉得，在备孕期间，适量补充点叶黄素，对眼睛肯定是有好处的，尤其对我们这种天天离不开屏幕的现代人。至于它对“助孕”的直接效果，可能更多的是一种锦上添花，一种积极的身体调理方式。最重要的还是整体的生活习惯、饮食均衡和放松的心态。
好了，这就是我关于叶黄素的一点实践分享，希望能给正在备孕或者有需要的朋友们一点点参考。祝大家都好孕！
