姐妹们，今天想跟大家唠唠我自个儿琢磨出来的一套关于“子宫助孕穴位”的按摩小实践。咱也不是啥专家哈，纯粹是备孕那阵子，自个儿瞎折腾，看了一些资料，然后亲身试验下来的一些感受和记录，分享给大家，图个乐，也希望能给有需要的姐妹一点点启发。
我的实践起因与准备
话说当年为了要个娃，真是没少费心思。除了常规的调理身体，什么早睡早起、健康饮食之外，我就寻思着，咱老祖宗留下那么多好东西，中医里头那些穴位按摩啥的，会不会也有点用？于是乎，我就开始在网上扒拉资料，也问了些略懂一二的朋友，大概了解了几个说是对女性子宫、卵巢有好处的穴位。
准备工作也简单，主要就是：
- 清洁双手：这个必须的，按摩前肯定得把手洗干净。
- 找个舒服的环境：我一般选择晚上洗漱完毕，临睡前在床上进行，比较放松。
- 了解大概位置：不用特别精准，咱也不是专业针灸师，知道大概在哪个区域就行。
我具体咋做的？
喜欢简单直接，所以挑了几个我觉得好找、按起来也方便的穴位来实践。
第一步，先从耳朵开始。我看到有资料说耳朵上有什么子宫点、卵巢点。具体位置嘛我就是对着镜子，在耳朵眼儿那一圈软骨附近摸索着按。哪个点按下去感觉有点酸酸胀胀的，我就多按几下。每个点大概揉个一两分钟，两边耳朵都照顾到。
第二步，转移到腹部。这个区域的穴位我比较上心。我会先把两个手掌搓热，然后把手放到小肚子上，就是肚脐眼儿往下那一片。重点关照两个地方：一个是肚脐正下方大概两横指宽的气海穴，还有一个是气海穴再往下大概一横指到两横指的关元穴。我是先用手掌顺时针轻轻打圈按摩，揉个几十下，再逆时针揉几十下。揉到感觉小腹暖暖的，挺舒服。有时候也会用指腹稍微用点力按压这两个穴位，每个穴位按个一两分钟，感觉到有点酸胀感就行。
第三步，腰背部也不能忘。后腰那块儿，特别是腰眼（就是腰后部最凹陷的那个地方，双手叉腰时大拇指按到的地方往里一点），我也会搓热手之后去按揉，或者用手背上下反复搓，直到感觉腰部发热。还有个穴位叫肾俞穴，在腰眼附近，大概是第二腰椎棘突下旁开两指宽的地方。这个位置我也没特意找那么准，就是在那一片区域打圈按摩，或者用指关节顶按一下。
第四步，腿上的关键点。这个穴位大家可能都听过，就是三阴交。它在小腿内侧，脚踝骨尖往上大概四根手指头并拢那么宽的地方，在胫骨后缘。我一般是坐着的时候，用大拇指去按压，也是按到有酸胀感为宜。两边腿都要按，看电视的时候没事就顺手按按。
第五步，偶尔还会按按脚底。脚底有个涌泉穴，蜷起脚趾时脚心最凹陷的那个地方就是了。睡前泡完脚，我也会顺带着按按这个地方，感觉能让整个身体都暖和起来。
我的实践感受与记录
我大概坚持了有小半年，每天晚上基本上都会花个十几二十分钟来做这套按摩。要说立竿见影的效果，那肯定是没有的，毕竟这不是吃仙丹。但是，我个人感觉有几点变化：
- 小腹怕冷的情况好像有所改善。以前天一凉，小肚子就冰凉冰凉的，坚持按摩之后，感觉没那么怕冷了，手脚也比以前暖和些。
- 睡眠质量似乎有提高。可能是因为按摩能放松身体，我那段时间睡得比较沉。
- 经期的一些不适感好像减轻了点。以前来大姨妈肚子会坠胀得比较厉害，后来感觉稍微舒缓了一些，这也可能跟我那段时间整体注意调理有关。
最重要的是，这个过程让我感觉自己为备孕这件事多付出了一份努力，心态上也变得更积极了一些。后来嘛我们家的小天使也如愿到来了。我不能说这全是按摩的功劳，毕竟备孕是个系统工程，饮食、作息、心情都很重要。
我这套土办法，就是这么个过程。纯属个人体验，不构成任何医疗建议哈！姐妹们如果感兴趣，可以自己去查阅更专业的资料，或者咨询一下中医的意见。关键是找到适合自己的方法，并且能够坚持下去。希望我的这点小分享，能给大家带来一点点正能量！
