说起这个卵泡的事儿，真是能把人给愁坏了。我那会儿刚开始琢磨要孩子，兴冲冲跑去做检查，结果B超单子一出来，医生就说我卵泡长得不咋地，个头小，发育也慢。当时我那心情，一下子就从天上掉到地下了，整个人都蔫儿了。
回家之后，我就魔怔了似的，天天上网搜，到处问。什么法子都想试试。一开始真是没头苍蝇，看到别人说吃啥我就赶紧去买。那阵子，我厨房里简直跟个中药铺子似的，堆满了各种各样奇奇怪怪的食材。
我记得最清楚的，就是那个黑豆。 网上铺天盖地都说黑豆能促排卵，养卵泡。我立马就安排上了。天天早上打黑豆豆浆，晚上煮黑豆粥，有时候还学着人家说的，黑豆泡醋吃。坚持了一段时间，感觉自己都快变成一颗黑豆了。后来又听说，黑豆得配上红枣和枸杞，说是效果能翻倍，什么补肾养血，能让卵子质量蹭蹭往上涨。咱也不懂那些大道理，反正听着有道理，就一股脑儿往锅里加。
除了黑豆，我还试过那个山药莲子汤。说是能健脾养胃，还能改善子宫内膜环境，让“小种子”更容易着床。于是我又开始研究怎么炖山药，怎么去莲子心。那段时间，家里的高压锅就没闲着过。有时候几种食材混在一起煮，那味道，啧啧，真是一言难尽。可为了娃，再难喝也得捏着鼻子往下灌。我老公都开玩笑说，咱家现在最有“药膳味儿”了。
瞎折腾之后的反思
就这么瞎折腾了一阵子，身体倒是没吃出啥毛病，但每次去复查，卵泡那情况还是老样子，没啥大起色。我这心里就更急了，觉得是不是自己方法不对。后来我慢慢琢磨过来了，这食补，也不是胡吃海塞就行，估计还是得讲究个搭配和坚持，而且心情也特别重要，天天那么焦虑，吃啥估计也吸收不
我就开始调整策略了。不再是什么都往嘴里塞，而是挑了几样大家普遍反映还不错的，然后固定下来，规律地吃。比如早上，我就不喝那些怪味儿汤了，改成吃点蔬果燕麦，简单方便，听说里面的膳食纤维和维生素对卵泡发育也有好处。平时，我会特别注意吃点深海鱼，像他们说的清蒸鲈鱼啥的， 说是里面的好脂肪对卵子质量有帮助。还有菠菜猪肝汤，这个是我妈教的，说是能补铁补血，气血足了，身体机能自然就
我还真从一个老邻居那儿讨来一个“土方子”，她说是她年轻那会儿调理身体用的。 就是用那个绿芯的黑豆，加上当归、红枣，有时候还会放一小块乳鸽或者乌鸡一起炖汤。她说这个汤，女人喝了能暖宫养卵，把手脚冰凉的毛病都能给调理过来。我听着觉得挺靠谱，反正都是些温补的食材，就抱着试试看的心态开始喝了。每周喝个两三次，味道嘛比之前那些“黑暗料理”可强太多了。
要说这汤有多神奇，立竿见影的效果那是没有的。毕竟调理身体是个慢功夫，不像吃药那么快。但坚持了小半年下来，我确实感觉自己整个人的状态好了不少。最明显的就是手脚没那么冰凉了，以前冬天简直就是个“冷美人”，现在身上暖和多了。后来再去医院检查，医生也说卵泡的情况比之前有进步，虽然不大，但看着饱满了一些。那一刻，我真是差点没哭出来，觉得之前的折腾总算没白费。
今天就把我这点儿“实践记录”分享给大家。我觉得这卵泡助孕食谱这事儿，最重要的还是得找到适合自己的方法，然后就是坚持下去。别太迷信什么“神丹妙药”，也别给自己太大压力，就当是日常调理身体，把自己的状态调整到最身体舒服了，心情放松了，说不定那“好孕”就悄悄来了！希望我这点儿经验，能给正在路上的姐妹们一点小小的启发！
